Calculadora TDEE

Comprender tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) es crucial para controlar tu peso y alcanzar tus objetivos de fitness. Nuestra calculadora TDEE proporciona una estimación precisa de las calorías totales que quemas en un día, teniendo en cuenta tu Metabolismo Basal (MB) y nivel de actividad. Ya sea que quieras perder peso, ganar músculo o mantener tu peso actual, esta herramienta te ayuda a adaptar tu dieta y planes de ejercicio de manera efectiva.

Facilidad de uso: Nuestra calculadora TDEE está diseñada para ser fácil de usar e intuitiva. Introduce tus datos básicos y nivel de actividad para obtener cálculos precisos que apoyen tu viaje de salud y fitness.

Guía paso a paso: ¿Cómo calcular el TDEE en línea? Usar nuestra calculadora TDEE en línea es sencillo. Sigue estos pasos:

1. Introduce tus datos personales: Ingresa tu edad, género, peso, altura y nivel de actividad. Estos factores son esenciales para determinar tu MB y gasto calórico total.

2. Selecciona tu nivel de actividad: Elige tu nivel de actividad diario entre opciones como sedentario, ligeramente activo, moderadamente activo, muy activo o extremadamente activo. Esto ajustará el cálculo para reflejar tu gasto energético diario real.

3. Calcula tu TDEE: Haz clic en el botón "Calcular". Nuestra herramienta procesará tus datos y te proporcionará tu Gasto Energético Diario Total, ofreciéndote una imagen clara de tus necesidades calóricas diarias.

4. Planifica y optimiza: Utiliza el resultado del TDEE para guiar tus elecciones dietéticas y de ejercicio. Ajusta tu ingesta calórica para alinearla con tus objetivos de pérdida de peso, aumento de músculo o mantenimiento.

Cálculo preciso del TDEE: Nuestra calculadora TDEE ofrece resultados fiables y precisos, ayudándote a gestionar tu ingesta calórica y optimizar tus planes de dieta y ejercicio. Al comprender tu gasto energético diario total, puedes tomar decisiones informadas sobre tu salud y fitness.

El equipo de AbcWebTools está dedicado a mejorar continuamente nuestra calculadora TDEE con las últimas funciones y actualizaciones. Diseñada para usuarios de todos los niveles, nuestra herramienta ofrece una solución confiable e intuitiva para gestionar tus necesidades energéticas diarias.